{"id":6822,"date":"2023-04-15T07:00:00","date_gmt":"2023-04-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ascension-program.com\/?p=6822"},"modified":"2025-11-07T14:04:18","modified_gmt":"2025-11-07T14:04:18","slug":"conseils-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/conseils-teletravail\/","title":{"rendered":"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s \u00e0 travailler \u00e0 domicile&#8230; <strong>Le travail \u00e0 distance a ses avantages<\/strong>. Vous n&rsquo;avez pas besoin de passer du temps \u00e0 vous d\u00e9placer, vous pouvez donc dormir un peu plus longtemps ou profiter d&rsquo;une promenade fra\u00eeche le matin. Votre horaire flexible vous permet de rencontrer un coursier ou de vous entra\u00eener l&rsquo;apr\u00e8s-midi. Et vous pouvez \u00e9viter les bruits et les distractions si courants dans les bureaux modernes \u00e0 aire ouverte.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e9anmoins, le travail \u00e0 domicile peut \u00eatre difficile. Lorsque votre maison et votre bureau sont au m\u00eame endroit, il est crucial de fixer des limites et de maintenir <strong>l&rsquo;\u00e9quilibre travail vie personnelle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;autres d\u00e9fis se pr\u00e9sentent \u00e9galement. Avec le manque de contacts en face \u00e0 face et de pauses-caf\u00e9 avec vos coll\u00e8gues, vous pouvez vous sentir seul et isol\u00e9. Avec des promenades fr\u00e9quentes vers le r\u00e9frig\u00e9rateur en pyjama, des membres de la famille bavards ou l&rsquo;attrait constant d&rsquo;une sieste chaude et confortable l&rsquo;apr\u00e8s-midi, il est <strong>difficile de rester en mode travail<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Avant de poursuivre votre lecture, voici un autre article compl\u00e9mentaire sur la <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><a href=\"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/comment-etre-plus-productif-en-teletravail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">productivit\u00e9 en t\u00e9l\u00e9travaille <\/a><\/mark>que vous pourrez d\u00e9couvrir sur notre site.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Entrepreneuriat : 3 conseils pour rester productif en t\u00e9l\u00e9travail\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ksKa9Q8ECkM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2>1. D\u00e9finissez vos heures de travail<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1400\" height=\"553\" src=\"https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-1400x553.jpg\" alt=\"conseils-teletravail\" class=\"wp-image-6907\" srcset=\"https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-1400x553.jpg 1400w, https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-800x316.jpg 800w, https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-768x303.jpg 768w, https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-1536x607.jpg 1536w, https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail-600x237.jpg 600w, https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-teletravail.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re chose dont vous avez besoin lorsque vous <strong>travaillez \u00e0 domicile<\/strong> est de d\u00e9finir exactement quand vous \u00eates au travail et quand vous ne l&rsquo;\u00eates pas. Essayez de respecter votre emploi du temps. Cela vous aidera \u00e0 la fois \u00e0 rester concentr\u00e9 sur vos t\u00e2ches lorsque vous \u00eates cens\u00e9 le faire et \u00e0 vous d\u00e9tendre lorsque vous avez termin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>travail \u00e0 distance vous offre de la flexibilit\u00e9<\/strong>, mais il est important de garder votre emploi du temps \u00e9quilibr\u00e9. Par exemple, si vous avez travaill\u00e9 tard le soir, vous voudrez avoir plus de temps pour vous le lendemain matin.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour rester concentr\u00e9, essayez de bloquer le temps sur votre calendrier pour des t\u00e2ches sp\u00e9cifiques. C&rsquo;est un excellent moyen d&rsquo;\u00e9viter le changement de contexte lorsque vous passez constamment d&rsquo;une t\u00e2che \u00e0 l&rsquo;autre sans vous concentrer profond\u00e9ment sur l&rsquo;une d&rsquo;entre elles.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous recommandons \u00e9galement d&rsquo;utiliser un outil de suivi du temps comme pour augmenter votre <strong>productivit\u00e9<\/strong> et v\u00e9rifier combien de temps vous consacrez r\u00e9ellement \u00e0 chaque t\u00e2che.<\/p>\n\n\n\n<h2>2. Avoir un lieu de travail d\u00e9di\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est tellement tentant de rester dans votre lit chaud avec votre ordinateur portable, mais ce n&rsquo;est pas la meilleure id\u00e9e. Laissez votre lit \u00eatre un lieu priv\u00e9 et cr\u00e9ez plut\u00f4t un espace de travail d\u00e9di\u00e9. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un <strong>bureau<\/strong> avec une configuration compl\u00e8te ou simplement de votre table de cuisine. Le but est de d\u00e9finir des limites claires entre votre travail et vos espaces personnels. Par exemple, lorsque vous \u00eates assis \u00e0 un bureau avec un moniteur et un clavier externes connect\u00e9s, vous \u00eates en <strong>mode travail<\/strong> et rien ne doit vous emp\u00eacher d&rsquo;accomplir vos t\u00e2ches. Et lorsque vous vous d\u00e9tendez sur le canap\u00e9 avec un ordinateur portable sur vos genoux, \u00e9vitez de consulter ou vos e-mails.<\/p>\n\n\n\n<h2>3. Pr\u00e9parez votre technologie<\/h2>\n\n\n\n<p>Assurez-vous d&rsquo;avoir tout ce dont vous avez besoin pour travailler : <strong>Internet rapide<\/strong>, VPN pour acc\u00e9der aux ressources internes de l&rsquo;entreprise, \u00e9couteurs d\u00e9cents et cam\u00e9ra Web. Il y a de fortes chances que vous deviez participer \u00e0 de nombreux appels vid\u00e9o, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de tout tester \u00e0 l&rsquo;avance. N\u00e9anmoins, soyez pr\u00eat \u00e0 basculer rapidement entre les outils de conf\u00e9rence. S&rsquo;il y a des probl\u00e8mes avec Slack, passez \u00e0, et ainsi de suite. Cela aidera votre \u00e9quipe \u00e0 se concentrer sur la discussion r\u00e9elle plut\u00f4t que de se battre pour des probl\u00e8mes techniques.<\/p>\n\n\n\n<h2>4. Cr\u00e9ez un rituel matinal pour commencer votre journ\u00e9e de travail<\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque vous <strong>travaillez au bureau<\/strong>, les choses sont simples. Vous sortez de chez vous, passez du temps \u00e0 faire la navette, entrez dans le b\u00e2timent, allumez votre ordinateur et vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 travailler. Avec le travail \u00e0 distance, c&rsquo;est un peu plus d\u00e9licat. Comment savez-vous que votre journ\u00e9e de travail a commenc\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de suivre une routine qui vous am\u00e8ne \u00e0 un mode de travail. Vous pouvez prendre une douche, prendre un caf\u00e9 et vous habiller exactement comme vous le faites avant d&rsquo;aller au bureau. Ou vous pouvez commencer votre journ\u00e9e par une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement ou une courte marche, puis vous lancer directement dans vos t\u00e2ches.<\/p>\n\n\n\n<h2>5. \u00c9tablissez des r\u00e8gles pour les personnes avec lesquelles vous vivez<\/h2>\n\n\n\n<p>Malheureusement, certaines personnes pensent que travailler \u00e0 domicile \u00e9quivaut \u00e0 ne pas travailler du tout. Les membres de votre famille peuvent s&rsquo;attendre \u00e0 ce que si vous \u00eates \u00e0 la maison, vous \u00eates toujours pr\u00eat \u00e0 rencontrer une livraison, \u00e0 faire des travaux m\u00e9nagers ou simplement \u00e0 discuter avec eux \u00e0 tout moment. Faites-leur <strong>savoir vos heures de travail<\/strong> et demandez un peu d&rsquo;intimit\u00e9, afin de ne pas \u00eatre distrait pendant que vous travaillez. Assurez \u00e0 votre famille que vous passerez du temps ensemble une fois que vous aurez termin\u00e9 ou que vous ferez une pause.<\/p>\n\n\n\n<h2>6. Faites des pauses et sortez<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous avez l&rsquo;habitude de marcher ou de faire du v\u00e9lo pour vous rendre au travail, vous comprendrez rapidement \u00e0 quel point le travail \u00e0 domicile vous prive d&rsquo;air frais et d&rsquo;activit\u00e9 physique. Vous \u00eates juste assis dans la m\u00eame pi\u00e8ce \u00e0 regarder le moniteur, avec de rares d\u00e9placements vers le r\u00e9frig\u00e9rateur et retour.<\/p>\n\n\n\n<p>Planifiez vos pauses pour rester loin de l&rsquo;\u00e9cran et changer un peu de d\u00e9cors. Sortez votre chien, promenez-vous dans le parc le plus proche ou faites de l&rsquo;exercice dans votre salon. Lorsque vous sortez, soyez attentif et \u00e9vitez les foules et les lieux publics. Et bien s\u00fbr, restez chez vous si vos autorit\u00e9s locales vous conseillent de le faire.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne passez pas vos pauses \u00e0 lire les actualit\u00e9s sur le coronavirus et les bourses ; il est pr\u00e9f\u00e9rable de hors de port\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2>7. Sur communiquez et sentez-vous connect\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans les bureaux, une grande partie de la <strong>communication<\/strong> se fait verbalement. Vous pouvez toujours venir au bureau de votre co\u00e9quipier pour discuter rapidement ou \u00e9changer des id\u00e9es folles sur un nouveau projet tout en faisant du caf\u00e9. En revanche, lorsque vous travaillez \u00e0 distance, vous pouvez avoir l&rsquo;impression de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est pourquoi vous voudrez utiliser Slack ou d&rsquo;autres messagers plus activement qu&rsquo;auparavant. Renseignez-vous aupr\u00e8s de vos coll\u00e8gues. <strong>Faites-leur savoir sur quoi vous travaillez en ce moment<\/strong>. Demandez des commentaires et partagez-les avec les autres. Publiez les faits saillants hebdomadaires sur la cha\u00eene de votre \u00e9quipe, afin que tout le monde soit sur la m\u00eame longueur d&rsquo;onde.<\/p>\n\n\n\n<p>Soyez r\u00e9actif sur Slack car vos coll\u00e8gues ne peuvent pas venir vous voir en personne et vous contacter pour des questions importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>En tant qu&rsquo;\u00e9quipe qui vous apporte le courrier \u00e9lectronique, nous savons \u00e0 quel point il est important de collaborer avec votre \u00e9quipe de la bonne mani\u00e8re. Lorsque vous utilisez Spark avec votre \u00e9quipe, vous pouvez partager et commenter des e-mails en priv\u00e9, d\u00e9l\u00e9guer des e-mails et attribuer des t\u00e2ches, et r\u00e9diger des e-mails ensemble. C&rsquo;est le moyen id\u00e9al pour collaborer par e-mail, en particulier lorsque vous ne pouvez pas venir au bureau de votre coll\u00e8gue et demander de l&rsquo;aide pour r\u00e9pondre \u00e0 un client. D\u00e9couvrez.<\/p>\n\n\n\n<p>En plus d&rsquo;\u00eatre <strong>connect\u00e9 avec votre \u00e9quipe<\/strong>, il est important de se sentir connect\u00e9. Trouvez du temps pour discuter d&rsquo;int\u00e9r\u00eats communs ou rire de nouveaux m\u00e8mes. Chez Readdle, nous avons une cha\u00eene Slack s\u00e9par\u00e9e o\u00f9 chacun peut partager les moments de sa vie, publier des photos de voyage et simplement s&rsquo;amuser. Ou vous pouvez m\u00eame essayer des \u00ab \u00bb comme le font les \u00e9quipes de GitLab.<\/p>\n\n\n\n<h2>8. Faites un plan hebdomadaire<\/h2>\n\n\n\n<p>Le vendredi, prenez un moment pour planifier la semaine prochaine et d\u00e9crivez les t\u00e2ches les plus importantes que vous devez accomplir. Cela vous fera <strong>gagner beaucoup<\/strong> de temps le lundi matin. Au lieu d&rsquo;essayer de vous rappeler ce que vous alliez faire, vous pourrez passer directement aux t\u00e2ches prioritaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour faire de cette planification du vendredi une habitude, d\u00e9finissez un rappel de calendrier r\u00e9current. Vous pouvez facilement le faire avec. Tapez simplement \u00ab\u00a0Planifier ma semaine tous les vendredis \u00e0 18h\u00a0\u00bb et l&rsquo;application vous le rappellera chaque semaine.<\/p>\n\n\n\n<h2>9. N&rsquo;oubliez pas d&rsquo;arr\u00eater de travailler<\/h2>\n\n\n\n<p>Quoi? Oui! Comme on l&rsquo;a vu plus haut, fixer des limites et <strong>maintenir l&rsquo;\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e <\/strong>est l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 d&rsquo;un travail \u00e0 distance efficace. Vous avez fait un excellent travail pour rester organis\u00e9 et concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e, et il est maintenant temps de d\u00e9sactiver le mode travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Cr\u00e9ez un rituel indiquant quand votre journ\u00e9e de travail est termin\u00e9e. Quittez toutes les applications li\u00e9es au travail, sortez-vous promener ou commencez simplement \u00e0 jouer \u00e0 votre jeu vid\u00e9o pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Une autre excellente fa\u00e7on de terminer votre journ\u00e9e est de vous impliquer dans une activit\u00e9 sportive ou \u00e9ducative r\u00e9guli\u00e8re. Si votre entra\u00eenement de tennis commence \u00e0 19 h, vous n&rsquo;aurez d&rsquo;autre choix que d&rsquo;\u00e9teindre votre<strong> ordinateur<\/strong> et de quitter la maison \u00e0 18 h 30.<\/p>\n\n\n\n<h2>Choisissez un coaching personnalis\u00e9 pour acc\u00e9l\u00e9rer vos r\u00e9sultats pour votre entreprise juste ci-dessous :<\/h2>\n\n\n<div class=\"row row-collapse row-full-width\"  id=\"row-1290617941\">\n\n\n\t<div id=\"col-1196295038\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover\" id=\"banner-569591834\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" >\n            <div class=\"bg fill bg-fill\"><\/div>\n                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n   <div id=\"text-box-193438462\" class=\"text-box banner-layer x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-193438462 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-193438462 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-569591834 {\n  padding-top: 230px;\n  background-color: rgba(255, 255, 255, 0);\n}\n#banner-569591834 .bg.bg-loaded {\n  background-image: url(https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/coaching-vocal-en-ligne-1-e1703751841401.jpg);\n}\n#banner-569591834 .bg {\n  background-position: 48% 48%;\n}\n#banner-569591834 .ux-shape-divider--top svg {\n  height: 150px;\n  --divider-top-width: 100%;\n}\n#banner-569591834 .ux-shape-divider--bottom svg {\n  height: 150px;\n  --divider-width: 100%;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #banner-569591834 {\n    padding-top: 350px;\n  }\n}\n@media (min-width:850px) {\n  #banner-569591834 {\n    padding-top: 300px;\n  }\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n\t<div id=\"gap-1924972540\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1924972540 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1728029283\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_472433773\">\n\t\t<div class=\"bg section-bg fill bg-fill  bg-loaded\" >\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-center\"  id=\"row-1947784930\">\n\n\n\t<div id=\"col-1894472375\" class=\"col medium-10 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-912644479\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p><span style=\"font-size: 160%;\"><b>Ascension Program\u2122<\/b><\/span><\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-912644479 {\n  font-size: 0.95rem;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #text-912644479 {\n    font-size: 0.75rem;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/coaching-personnalise\/\" target=\"_self\" class=\"button primary is-outline lowercase\"  style=\"border-radius:99px;padding:5px 20px 5px 20px;\">\n    <span>D\u00e9couvrir<\/span>\n  <\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_472433773 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n  min-height: 200px;\n}\n#section_472433773 .ux-shape-divider--top svg {\n  height: 150px;\n  --divider-top-width: 100%;\n}\n#section_472433773 .ux-shape-divider--bottom svg {\n  height: 150px;\n  --divider-width: 100%;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #section_472433773 {\n    min-height: 350px;\n  }\n}\n@media (min-width:850px) {\n  #section_472433773 {\n    min-height: 355px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s \u00e0 travailler \u00e0 domicile&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[192],"tags":[197,194,193,195,196],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/conseils-teletravail\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/conseils-teletravail\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ascension Program\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-15T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-07T14:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-pour-le-teletravail.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"632\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ascension Program\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ascension Program\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/\",\"url\":\"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/\",\"name\":\"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-04-15T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-07T14:04:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/7f4ef812d1e37fe7e3103001a096f881\"},\"description\":\"L'\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/ascension-program.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ascension-program.com\/\",\"name\":\"Ascension Program\",\"description\":\"Your story, beautifully told - Created with WordPress managed by IONOS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ascension-program.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/7f4ef812d1e37fe7e3103001a096f881\",\"name\":\"Ascension Program\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdc39c52a316264dd352e31eca4bd3d3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdc39c52a316264dd352e31eca4bd3d3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ascension Program\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/ascension-program.com\"],\"url\":\"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/author\/ascensionprogramdigital2022\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program","description":"L'\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/conseils-teletravail\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program","og_description":"L'\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...","og_url":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/conseils-teletravail\/","og_site_name":"Ascension Program","article_published_time":"2023-04-15T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-07T14:04:18+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":632,"url":"https:\/\/ascension-program.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/conseils-pour-le-teletravail.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ascension Program","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ascension Program","Tempo estimado de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/","url":"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/","name":"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9 | Ascension Program","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ascension-program.com\/#website"},"datePublished":"2023-04-15T07:00:00+00:00","dateModified":"2025-11-07T14:04:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/7f4ef812d1e37fe7e3103001a096f881"},"description":"L'\u00e9pid\u00e9mie de COVID-19 \u00e9tant d\u00e9sormais d\u00e9clar\u00e9e pand\u00e9mie, de nombreuses entreprises passent en mode \u00e0 distance et encouragent les employ\u00e9s...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ascension-program.com\/conseils-teletravail\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/ascension-program.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils T\u00e9l\u00e9travail : Rester Productif et en Meilleure Sant\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ascension-program.com\/#website","url":"https:\/\/ascension-program.com\/","name":"Ascension Program","description":"Your story, beautifully told - Created with WordPress managed by IONOS","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ascension-program.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/7f4ef812d1e37fe7e3103001a096f881","name":"Ascension Program","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/ascension-program.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdc39c52a316264dd352e31eca4bd3d3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bdc39c52a316264dd352e31eca4bd3d3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ascension Program"},"sameAs":["https:\/\/ascension-program.com"],"url":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/author\/ascensionprogramdigital2022\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6822"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10907,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6822\/revisions\/10907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ascension-program.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}